BAGAIMANA CARA MENERIMA DIRI SENDIRI (SELF ACCEPTANCE)

Self acceptance, merupakan suatu proses melihat hidup sebagaimana adanya dan menerima secara baik disertai rasa percaya diri dan bangga.

Hidup ini adalah sebuah proses yang berorientasikan pada Hasil (Result Oriented Process), dimana hasil (result) harus real atau nyata. Proses hidup yang jatuh-bangun harus menjadi penyemangat pagi untuk lebih baik setiap harinya.

Mencintai diri sendiri (self acceptance) lebih dimaksudkan kepada penerimaan atas diri sendiri, atas kekuatan (strength) dan kelemahan (weakness), begitupun atas keadaan/kondisi. Harapannya, dengan lebih menerima diri sendiri sepenuhnya, kita lebih bisa lebih dan lebih bersyukur kepada Sang Pencipta.

Self acceptance dapat menjadi obat bagi mereka yang kurang percaya diri, karena pada dasarnya setiap manusia punya strength dan weakness dan itu juga berlaku bagi diri mereka sendiri. Self acceptance juga dapat membuat siapa saja menjadi bersahabat baik dengan diri sendiri sehingga tidak perlu berperang dengan diri sendiri karena merasa tidak pernah puas atas diri sendiri.

Ada banyak kemungkinan mengapa seseorang sulit menerima dirinya sendiri. Tidak pernah puas dengan apa yang dimiliki, tidak pernah menghargai usaha sendiri bahkan usaha orang lain. 

Apapun dan bagaimanapun kondisi kita di masa lalu yang menyebabkan kita sulit dalam menerima diri sendiri, sebagai seseorang yang ingin maju dan berkembang kita dituntut untuk dapat menerima diri sendiri. 

Orang yang sehat mental adalah orang yang mau menerima kondisi dirinya sendiri dengan bahagia. Orang yang mampu untuk menerima diri sendiri, biasanya adalah orang yang juga mampu untuk menerima orang lain apa adanya; Tidak memaksakan orang lain untuk melakukan yang diminta, menghargai usaha orang lain, bersikap hormat, tidak dikendalikan oleh ambisi yang tidak realistis, tidak terlalu banyak mengeluh, tidak mudah tersinggung, belajar mengendalikan kemarahan dengan benar, tidak terobsesi oleh masa lampau, serta tidak menuntut orang lain untuk memenuhi semua kebutuhannya.

Menerima diri sendiri merupakan suatu proses yang harus diusahakan atau diperjuangkan. Butuh kerja keras untuk menerima diri apa adanya. Tujuannya adalah supaya memiliki pertumbuhan mental yang baik, mampu menerima orang lain apa adanya, menjalin relasi interpersonal yang lebih baik, serta dapat menikmati hidup.

Bagaimana cara menerima diri sendiri?

1. Mulailah memandang diri sendiri secara berbeda, tidak cepat memandang secara negatif dan beri kesempatan diri sendiri untuk dihargai.

2. Tetapkan standar/target yang realistis. Bila tidak tercapai, janganlah terlalu “down” atau merasa sangat kecewa hingga tidak memberi kesempatan pada diri sendiri untuk mencoba lagi. 

3. Beri pujian pada diri sendiri, terlebih pada orang lain. Dengan melakukan hal ini, kita akan lebih menghargai diri sendiri dan juga orang lain.

4. Gunakan kata-kata yang positif dan membangun pada diri sendiri.

5. Bersyukur dengan apa yang dimiliki.

6. Menggali potensi diri, dengan cara selalu belajar, meningkatkan kemampuan diri dan memanfaatkan kesempatan-kesempatan serta peluang-peluang yang ada.

7. Meluangkan waktu bersama orang lain untuk melakukan kegiatan yang positif.

Tanda-tanda seseorang sudah mulai menerima diri sendiri:

1. Selalu Bahagia

2. Mudah bergaul dengan orang lain

3. Berpikiran terbuka

4. Mampu menjadi diri sendiri

5. Mampu menerima saya yang saat ini

6. Mampu mengenali kebutuhan sendiri

7. Tidak suka melamun/mengkhayal yang tidak pasti

8. Bersikap tegas

Manfaat dalam menerima diri sendiri (self acceptance):

1. Kita akan merasa senang terhadap diri sendiri, kita merasa lebih sehat, lebih semangat dan seperti tidak banyak masalah dan beban hidup yang harus kita tanggung.

2. Kita merasa sangat berharga, atau sekurang-kurangnya kita sama dan sejajar dengan orang lain, disamping dari segala aspek kekurangan-kekurangan dan kelebihan-kelebihan yang kita miliki.

3. Orang yang berhasil menerima dirinya sendiri akan mampu melaksanakan pekerjaan sebaik orang lain atau bahkan lebih, karena ada KEYAKINAN dalam dirinya.

4. Dengan berhasil menerima diri sendiri berarti kita telah berdamai dengan diri sendiri. Dengan kita mampu menerima diri sendiri, kita akan mampu menerima orang lain.

Ada pepatah mengatakan: hari ini harus lebih baik dari hari kemarin, dan hari esok harus lebih baik lagi dari hari ini. Maka "Selalu ada kesempatan bagi orang yang mau merubah dirinya", Amin.


Tulisan ini dirangkum dan diringkas dari berbagai sumber.